Μπορείς να τις φτιάξεις πανεύκολα, με όποιο τρόπο προτιμάς, αλμυρές ή γλυκές.

Υλικά
• 32 γεμάτες κουταλιές πίτουρο βρόμης
• 8 γεμάτες κουταλιές αλεύρι ντίνκελ ή ζέας
• 80 γρ. από ξηρούς καρπούς ή σπόρους της επιλογής σου (αμύγδαλα, φουντούκια, σουσάμι, λιναρόσπορος)
• 1 φλιτζανάκι του καφέ νερό για να ανακατευτεί το μείγμα
• ½ κ.γ. αλάτι 

Για αλμυρή γεύση: Μπορείς να προσθέσεις ελίτσες, λιαστές ντομάτες, ρίγανη, κάππαρη ή ό,τι άλλο εσύ θέλεις.
Για γλυκιά γεύση: Τρίψε στον τρίφτη 1 μήλο και πρόσθεσε σταφίδες, κανέλα και λίγο σιρόπι αγαύης.
Tip: Μπορείς να τις απολαύσεις σκέτες ή να τις συνδυάσεις με ντιπ αγκινάρας, ντιπ φέτας, γουακαμόλε ή κάποιο ντιπ της αρεσκείας σου.