• Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή

...με φρέσκα, βιολογικά, εποχιακά φρούτα και λαχανικά ή, αν είναι εφικτό, καλλιέργησε τα δικά σου λαχανικά, μυρωδικά και φρούτα. Πρόσθεσε στην καθημερινή σου διατροφή αντιοξειδωτικές τροφές και αφεψήματα βοτάνων αντικαθιστώντας τροφές όπως η καφεΐνη, το αλάτι και τα επεξεργασμένα προϊόντα. Προτίμησε επίσης να πίνεις φιλτραρισμένο νερό.

• Βάλε την άσκηση στη ζωή σου

Επίλεξε το είδος άσκησης, που σου φτιάχνει τη διάθεση. Εμένα προσωπικά μου αρέσει το jogging ή το ποδήλατο στη φύση νωρίς το πρωί... Αναπνέω τον φρέσκο αέρα, ακούω τα πουλιά και νιώθω τις πρώτες ακτίνες του ήλιου να με ενεργοποιούν!

• Απόλαυσε τη φύση!

Η επαφή με τη φύση σου χαρίζει την πιο αγνή ηρεμία, σε αναζωογονεί και γεμίζει το σώμα σου με φως και καθαρό αέρα. Βγες το πρωί για 20 λεπτά στον ήλιο, χωρίς γυαλιά και αντηλιακό και “φόρτισε” το σώμα σου με συμπαντική ενέργεια!

• Κάνε ένα διάλειμμα

Αφιέρωσε 30’ για να ξεκουράσεις το μυαλό μέσα στην ημέρα σου. Μπορείς να διαλογιστείς, να απολαύσεις μια μεσημεριανή σιέστα ή απλά να κλείσεις το τηλέφωνό σου, την τηλεόραση ή τον υπολογιστή, για να ξεφύγεις από το θόρυβο της καθημερινότητας.

• Δώσε “τροφή” στο πνεύμα σου

...μαθαίνοντας κάτι καινούργιο! Διάβασε ένα βιβλίο, βάλε την αγαπημένη σου μουσική, επισκέψου ένα μουσείο, δες μια θεατρική παράσταση ή παρακολούθησε ένα σεμινάριο.

• “Τάισε” την ψυχή σου

Δείξε σεβασμό στο περιβάλλον και στους γύρω σου, φέρσου με καλοσύνη και βοήθησε κάποιον που έχει ανάγκη. Αν σε κάνει να νιώθεις όμορφα, προσευχήσου και έλα σε επαφή με τον Θεό.

• Θωράκισε το σώμα σου με ολιστικές θεραπείες, όπως η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, η ρεφλεξολογία, η αρωματοθεραπεία, η κβαντική και ο βιοσυντονισμός.

Μη χάνεις χρόνο. Πάρε την απόφαση, πάτα RESTART και ξεκίνα τώρα να φροντίζεις τον εαυτό σου ολιστικά!