Ενισχύει το πεπτικό σύστημα

Έχει επιβεβαιωθεί ότι το σύκο είναι ιδανικό για την καλή λειτουργία του εντέρου. Δρα χωνευτικά, διουρητικά και ηπατικά, βοηθώντας στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Ενδεικτικά, μελέτη που έγινε στην Ινδία το 2013, έδειξε ότι το σύκο οδηγεί σε λιγότερα επεισόδια δυσκοιλιότητας και μειώνει τα συμπτώματα που συνδέονται με αυτή, όπως ο στομαχόπονος και το αίσθημα δυσφορίας στην κοιλιακή χώρα.

Σύκο για δυνατά μαλλιά

Κάτι που δεν γνωρίζουν πολλοί είναι ότι το σύκο ωφελεί και τα μαλλιά, γι’ αυτό άλλωστε, χρησιμοποιείται συχνά, σε σαμπουάν, κρέμες και μάσκες.

Τα συστατικά του σύκου δυναμώνουν και ενυδατώνουν σε βάθος την τρίχα, ενώ ταυτόχρονα προωθούν την ανάπτυξή της. Σύμφωνα με μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Dermatology, ο ψευδάργυρος -ένα μέταλλο που μπορείς να βρεις στα σύκα- επιταχύνει την ανάπλαση του θύλακα της τρίχας και η έλλειψη ή ανεπάρκεια στον οργανισμό, μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση ή τριχόπτωση των μαλλιών.

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2016, πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο σύκο (ψευδάργυρος, χαλκός, σελήνιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C) συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Προστάτης από τον καρκίνο του μαστού

Έρευνα που ολοκληρώθηκε σε 8 χρόνια και διεξάχθηκε σε περισσότερες από 50.000 γυναίκες σε εμμηνοπαυσιακό στάδιο, στη Σουηδία, έδειξε ότι όσες κατανάλωναν περισσότερες φυτικές ίνες από φρούτα, κυρίως σύκα, αχλάδια, δαμάσκηνα και μήλα, μείωσαν τον κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο στο μαστό κατά 34%!

Το σύκο είναι φυσικό αφροδιασιακό!

Από τα Αρχαία χρόνια, τα σύκα α ήταν ήδη γνωστά για τις διεγερτικές τους ιδιότητες, γι’ αυτό και τα χρησιμοποιούσαν σε περιπτώσεις σεξουαλικής αδυναμίας. Αν λοιπόν χρειάζεστε μια τόνωση, δοκιμάστε να τα προσθέσετε στη διατροφή σας και απολαύστε τις ιδιότητές τους και στη σεξουαλική σας ζωή.

Φρέσκο ή αποξηραμένο;

Το σύκο είναι ένα “εύκολο” φρούτο που το βρίσκω όλο το χρόνο και σε αποξηραμένη μορφή. Η επιλογή ανάμεσα στο φρέσκο ή το αποξηραμένο σύκο εξαρτάται βέβαια από την εποχή και από τις προτιμήσεις σου. Να θυμάσαι ότι τα αποξηραμένα φρούτα έχουν περισσότερες θερμίδες και ζάχαρη, ενώ τα φρέσκα σού δίνουν περισσότερη βιταμίνη Α και C!

100gr φρέσκων σύκων δίνουν 74 θερμίδες ενώ η ίδια ποσότητα αποξηραμένων, φτάνει τις 249 θερμίδες.

Απόλαυσέ το λοιπόν, όπως εσένα σου αρέσει!

Dos

👍 Προτίμησε το σύκο, όταν έχεις επιθυμία για κάτι γλυκό. Εγώ το επιλέγω συχνά ως επιδόρπιο, καθώς με ευχαριστεί η υφή και η πλούσια γεύση του.