Ποιο είναι όμως οι δύο βασικοί τρόποι που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις τη συναισθηματική σου κατάσταση;

1. Πρώτον, αλλάζοντας τον τρόπο που χρησιμοποιείς το σώμα σου &

2. δεύτερον αλλάζοντας το σημείο εστίασής σου.

Και τι μπορείς να κάνεις για να αρχίσεις να χαράζεις την πορεία της αλλαγής αυτής;

• Πάρε βαθιές εισπνοές από τη μύτη και άφησε τον αέρα να βγει με δύναμη από το στόμα.

• Χαμογέλασε πλατιά σε όλους.

• Άρχισε να χοροπηδάς! Είναι πολύ καλή γυμναστική και θα σε κάνει να γελάσεις.

• Βάλε μουσική και χόρεψε.

Προσπάθησε γενικότερα να δουλέψεις για να ξυπνήσεις το σώμα σου και μάθε να το βάζεις συστηματικά σε ευχάριστες καταστάσεις, ανεξάρτητα από το τι σου συμβαίνει και ποιες συνθήκες επικρατούν στη ζωή σου τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Κάποιες καθημερινές σου πράξεις και συνήθειες, όπως το υπερβολικό φαγητό, το αλκοόλ, τα φάρμακα, το κάπνισμα, οι ώρες μπροστά στην τηλεόραση ή άλλες πηγές εθισμού, είναι απλώς εικονικές στρατηγικές για να περάσεις από τον πόνο στην ευχαρίστηση.

Αντί αυτών λοιπόν, φτιάξε μια λίστα με τα πράγματα που κάνεις για να αλλάξεις τη συναισθηματική σου κατάσταση. Για να σου δώσω κάποιες ιδέες, εμένα, για παράδειγμα, μου αρέσει να ακούω μουσική, να διαβάζω ένα καλό βιβλίο, να γυμνάζομαι, να βλέπω ευχάριστες ταινίες, να χαλαρώνω με ένα ζεστό αφρόλουτρο, να πηγαίνω βόλτες στη φύση, να συναντώ φίλους κλπ.

Συνήθως, τα συναισθήματα που μας προκαλεί μια εμπειρία και το νόημα που εμείς αποδίδουμε σε αυτήν, εξαρτώνται από το σημείο της εστίασής μας. Το σημείο εστίασης δεν αποτελεί πραγματικότητα, αλλά οπτική γωνία. Αποφάσισε εσύ πού θέλεις να εστιάσεις, καθώς το σημείο εστίασής σου ορίζει προς τα πού ρέει η ενέργειά σου. Εστίασε, λοιπόν, σε θετικά σενάρια, ώστε να κατευθύνεις την ενέργειά σου σε αισιόδοξες εκβάσεις!

Ενέργεια μπορείς επίσης να δημιουργήσεις επαναλαμβάνοντας μια σκέψη. Με τον τρόπο αυτόν, θα είσαι σε θέση να αλλάξεις τα συναισθήματα που συνδέονται με μια ορισμένη κατάσταση στο μέλλον. Αν δεν έχεις ένα σχέδιο για να νιώθεις ευχαρίστηση, θα νιώθεις πόνο. Γι’ αυτό, γράψε τη δική σου λίστα για να αλλάξεις τη συναισθηματική σου κατάσταση.

Τα συναισθήματα

Τα συναισθήματα αποτελούν έναν συνδυασμό νοητικών καταστάσεων, ψυχοσωματικών εκφράσεων και βιολογικών αντιδράσεων του ανθρώπινου σώματος. Τα βιώνουμε ως κάτι βαθύ, το οποίο επιδρά στο σώμα και στην ψυχή μας και σχεδόν πάντα εκφράζονται στο πρόσωπο, στη φωνή και στη στάση του σώματός μας.

Τα 5 πρωταρχικά συναισθήματα είναι τα εξής:

🔹Αγάπη

🔹Χαρά

🔹Θυμός

🔹Λύπη

🔹Φόβος

Τα συναισθήματα και πώς μας επηρεάζουν

Τα πάντα στον κόσμο μας συνδέονται με ένα ενεργειακό πεδίο, που επηρεάζει βαθιά το ανθρώπινο συναίσθημα. Μέσω των συναισθημάτων επιτρέπουμε σε αυτό το ενεργειακό πεδίο, ένα κβαντικό ολόγραμμα, να ανταποκριθεί σε αυτό που νιώθουμε. Στην πράξη όμως, πώς μπορείς να αλλάξεις τη συναισθηματική σου κατάσταση;

1. Κατάστρωσε ένα καθημερινό σχέδιο ευχαρίστησης. Δημιούργησε δηλαδή τις κατάλληλες συνθήκες για να νιώσεις ευχαρίστηση.

2. Άρχισε να κάνεις ερωτήσεις στον εαυτό σου και στους γύρω σου. Να θυμάσαι πως οι ποιοτικές ερωτήσεις δημιουργούν ποιοτική ζωή!

3. Προσδιόρισε τι ακριβώς νιώθεις.

4. Αποδέξου τα συναισθήματά σου.

5. Καλλιέργησε την αυτοπεποίθησή σου.

6. Κάνε θετικές δηλώσεις.

Τα συναισθήματά μας δεν είναι τίποτα παραπάνω από βιοχημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλό μας, τις οποίες μπορούμε να ελέγξουμε ανά πάσα στιγμή.

👍 Να θυμάσαι: Η αγάπη και η αποδοχή του εαυτού σου, είναι αυτή που θα σε οδηγήσει στην αγάπη και την αποδοχή των άλλων!