Να απομακρύνουν τις τοξίνεςΜαζί με το συκώτι και τα έντερα, τα νεφρά είναι τα πιο σημαντικά όργανα αποτοξίνωσης. Εάν δεν λειτουργούν σωστά, οι τοξίνες αρχικά συσσωρεύονται και τελικά οδηγούν σε σταδιακή αυτοδηλητηρίαση, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων.
Να παράγουν αίμα
Οι νεφροί συμμετέχουν στον σχηματισμό αίματος επειδή παράγουν την ορμόνη ερυθροποιητίνη, η οποία διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Η νεφρική αδυναμία μπορεί επομένως να συνοδεύεται από αναιμία, κόπωση και μείωση της απόδοσης.
Να ρυθμίζουν την ισορροπία μετάλλων και την οξεοβασική ισορροπία
Εάν υπάρχουν προβλήματα με τα νεφρά, μπορεί να εμφανιστούν αλλαγές στην ισορροπία των μετάλλων και χρόνια υπεροξύτητα.
Να ενεργοποιούν τη βιταμίνη D
Οι νεφροί διασφαλίζουν την ενεργοποίηση της βιταμίνης D. Εάν οι νεφροί είναι εξασθενημένοι, αυτή η ενεργοποίηση συχνά δεν μπορεί να συμβεί. Αμφίδρομα, η ανεπάρκεια της Vit. D αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την ανάπτυξη νεφρικών παθήσεων. Και στις δύο περιπτώσεις, ο κίνδυνος για τα οστά, την υγεία των δοντιών και φυσικά το συνολικό επίπεδο υγείας ενός οργανισμού κινδυνεύει.
Να θωρακίζουν τα οστά
Τα νεφρά είναι σημαντικά για την υγεία των οστών. Μια διαταραγμένη ισορροπία μετάλλων, σε συνδυασμό με ανεπάρκεια Vit. D και ίσως υπεροξύτητα, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της οστικής πυκνότητας. Η Vit. D επιτρέπει την απορρόφηση του ασβεστίου από τα έντερα.
Να ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση
Οι εξασθενημένοι νεφροί συχνά οδηγούν σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, οι τιμές των νεφρών ελέγχονται συχνά.
Ο καθαρισμός των νεφρών προλαμβάνει την αποδυνάμωσή τους
Σε αντίθεση με το ήπαρ και τα έντερα, τα νεφρά δεν έχουν τη μεγάλη δυνατότητα αναγέννησης. Από τη στιγμή που συμβεί βλάβη και απώλεια λειτουργίας, συχνά δεν μπορεί να αποκατασταθεί πλήρως. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν περισσότερες από διπλάσιες μεταμοσχεύσεις νεφρού από τις μεταμοσχεύσεις ήπατος κάθε χρόνο.
Ο τακτικός καθαρισμός των νεφρών, σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής μπορεί να αποτρέψει την αδυναμία των νεφρών και έτσι να σας προστατεύσει από σοβαρές ασθένειες.
Οι αιτίες που αποδυναμώνουν τους νεφρούς είναι:
Η ανθυγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση λίγου νερού
Η παχυσαρκία
Χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση (μπορεί να αποδυναμώσει τα νεφρά ή να
προκύψει από αδυναμία των νεφρών)
Ο διαβήτης
Υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το κάπνισμα
Η χρόνια λήψη φαρμάκων, αντιβιοτικών
Φάρμακα χημειοθεραπείας κ.α.
Οι νεφρικές διαταραχές μπορεί να είναι εντελώς σιωπηλές για μεγάλο χρονικό διάστημα, όμως συμπτώματα όπως: πονοκέφαλοι, κόπωση, πόνος στην πλάτη ή στο στομάχι μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια μιας νεφρικής αδυναμίας, η οποία συχνά δεν λαμβάνετε σοβαρά υπόψη και συχνά αναγνωρίζεται όταν είναι αρκετά προχωρημένη.
Η αποτοξίνωση των νεφρών για την πρόληψη σοβαρών νεφρικών παθήσεων είναι επομένως μια καλή ιδέα και χρειάζεται να πραγματοποιείται σε τακτά χρονικά διαστήματα για το καλό της συνολικής σωματικής υγείας μακροπρόθεσμα.
Πώς μπορείς να αποτοξινώσεις ολιστικά τους νεφρούς;
1. Το φιλτραρισμένο πόσιμο νερό αποτρέπει τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.
Tip: Πριν πας για ύπνο, πιες ένα ποτήρι νερό, ακόμα κι αν αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να χρειαστεί να σηκωθείς για να ουρήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η κατανάλωση νερού το βράδυ είναι ιδιαίτερα σημαντική για την αποτελεσματική πρόληψη της πέτρας στα νεφρά, από άτομα που είναι επιρρεπή στον σχηματισμό λίθων.
2. Το νερό με λεμόνι διαλύει τις πέτρες στα νεφρά
Πρόσθεσε μισό λεμόνι φρεσκοστυμμένο χυμό σε ένα ποτήρι νερό ημερησίως.
3. Απόφυγε το αλκοόλ
Τα αλκοολούχα ποτά αυξάνουν την απέκκριση ούρων και συνεπώς υπάρχει ο κίνδυνος αφυδάτωσης, που με τη σειρά της προάγει τον σχηματισμό λίθων. Τα αλκοολουχα ποτά αποτελούν σίγουρα κίνδυνο για τα νεφρά. Επίσης, το συκώτι μπορεί να διασπάσει μόνο περίπου το 90 % του εισερχόμενου αλκοόλ. Το υπόλοιπο εισέρχεται στα νεφρά αμετάβλητο και μπορεί να βλάψει τον ευαίσθητο νεφρικό ιστό.
4. Βότανα νεφρών
Πολλά είδη βότανων έχουν θεραπευτική λειτουργία στα νεφρά.
5. Ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας
Όταν τα έντερα είναι τοξινωμένα και υπερφορτωμένα απο ανεπιθύμητες ουσίες όπως: ατελώς αφομοιωμένες τροφές, τοξικές εκκρίσεις από βακτήρια, αέρια που προκύπτουν από μετεωρισμό και αλλα δηλητήρια, τότε εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και καταπονούν το συκώτι και τους νεφρούς.
Αυτό σημαίνει ότι καθημερινά χρειάζεται να φροντίζουμε το μικροβιομα του εντέρου.
Προληπτικά σου προτείνω την καθημερινή λήψη προβιοτικών, μπορεις να την βρεις
εδώ.
6. Καθαρισμός του συκωτιού για τα νεφρά
Τα νεφρά μπορούν να είναι τόσο υγιή όσο τους επιτρέπουν τα έντερα και το συκώτι.
Ιδανικά λαμβάνεις καθημερινά προβιοτικά και δοκίμασε την βότανο θεραπεία για το συκώτι από το βιβλίο του Andrea Moritz.
Επίσης η πρόσληψη πικρών ουσιών π.χ. σπόροι παπάγιας, κουρκουμίνη, ειδικές κάψουλες με βότανα για την αναγέννηση του ήπατος ή ένα σκεύασμα υψηλής δόσης γαϊδουράγκαθου είναι μια καλή ιδέα για την αποτοξίνωση του συκωτιού.
7. Διατροφή για τα νεφρά
Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για αποτοξίνωση του συκωτιού (να βαλουμε πάλι τα link των αποτοξινώσεων) ή των νεφρών, η ισορροπημένη διατροφή βάση ιδιοσυγκρασίας είναι ότι
καλύτερο.
Μπορείς να αποτρέψεις ή να διορθώσεις προβλήματα στα νεφρά και σε οδηγεί αυτόματα σε απελευθερωση βάρους. Η οποιαδήποτε υπερβολή θεωρείται παράγοντας κινδύνου για όλα τα είδη χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των νεφρικών παθήσεων και τις πέτρες στα νεφρά.
Σου προτείνω να ακολουθήσεις μια διατροφή φυτικής προέλευσης, πλούσια
σε θρεπτικά συστατικά από τοπικά - εποχιακά βιολογικά προϊόντα και να μειώσεις προσωρινά τροφές που είναι πλούσιες σε οξαλικό οξύ: δες την λίστα.
8. Οι θεραπευτικές τροφές για τα νεφρά
Σπαράγγια
Πράσινα smoothies
Μαϊντανός
Αναποφλοιοτο ρύζι
Χυμός σέλινου
Κρεμμύδια
Κάρδαμο
Όλα προάγουν την αυξημένη απέκκριση ούρων, εμποδίζουν τον σχηματισμό λίθων και βοηθούν ακόμη και στην αποβολή ακόμη μικρότερων λίθων.
Επίσης καλό είναι να καταναλώνεις τουλάχιστον 20 γραμμάρια κολοκυθόσπορους 2 φορές την ημέρα όχι μόνο προλαμβάνει προβλήματα προστάτη, αλλά βοηθά ολόκληρο το ουροποιητικό σύστημα.
9. Απόφυγε τη ζάχαρη
Η κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει τον σχηματισμό όλων των ειδών πέτρες, γι' αυτό σταμάτησε τη χρήση ζάχαρης για χάρη των νεφρών.
Τα αναψυκτικά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα επειδη περιέχουν γλυκαντικές ουσίες και έχουν αρνητική επίδραση στα νεφρά.
Σου προτεινω να καταναλωνεις καθημερινά φιλτραρισμένο νερό, αφέψηματα βοτάνων χωρίς ζάχαρη και αραιωμένους χυμούς λαχανικών.
10. Λιγότερο αλάτι
Τα έτοιμα γεύματα των εστιατορίων και από τα σουπερμάρκετ, περιέχουν υψηλή ποσότητα σε αλάτι που η ισορροπία των μετάλλων διαταράσσεται και τα νεφρά χρειαζεται να την εξισορροπήσουν.
11. Κρατά τα νεφρά σου ζεστά
Τα νεφρά δεν συμπαθούν το κρύο. Γι’ αυτό όταν κανεις μια αποτοξινωση νεφρών, διατήρησε τα ζεστά, (π.χ. με μια θερμοφόρα). Η θερμότητα μπορεί να ενεργοποιήσει τη λειτουργία των νεφρών, να βελτιώσει τη ροή του αίματος στα νεφρά και έτσι να εξασφαλίσει ότι τα νεφρά μπορούν να αναγεννηθούν πιο εύκολα και να παραμείνουν υγιείς.
12. Αποτοξίνωση για τα νεφρά
Οι νεφροί είναι γνωστό ότι είναι οι κύριοι ρυθμιστές της οξεοβασικής ισορροπίας. Ένα πρόγραμμα αποξίνωσης μπορεί να κάνει θαύματα.
Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθεις για τις τροφές και τα βότανα που απομακρύνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό και προάγουν την καλύτερη υγεία των νεφρών καθώς και πολλές άλλες χρήσιμες πληροφορίες για να ζήσεις μια καλύτερη ζωή!
Ωστόσο, εάν έχεις σοβαρά προβλήματα υγείας, καλό είναι να το κάνεις μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού σου.
13. Ομοιοπαθητική για τα νεφρά
Η ομοιοπαθητική επίσης μπορεί να υποστηρίξει την απομάκρυνση των τοξινών και βοηθά στη διάλυση των λίθων από τα νεφρά.
Συμβουλευτείς τον Ομοιοπαθητικό σου.
Οι παραπάνω συμβουλές δεν προορίζονται για θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο για ιατρική θεραπεία. Πριν αποφασίσεις κατι ζήτησε τη συμβουλή του θεράποντα ιατρού σου.
Δώσε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα σου, προετοιμάζοντας υγιεινά γεύματα καθημερινα και βελτίωσε τη συνολική σου υγεία και ευεξία.
Έχω βοηθήσει πολλούς πελάτες μου να πάρουν ξανά τον έλεγχο της υγείας τους και να ζήσουν μια ευτυχισμένη ζωή, έλα να εργαστούμε μαζί.
Εύχομαι σε εσένα και στα νεφρά σου τα καλύτερα!
